健康之家

做做小運動,健康你我他。

把靈魂做到永垂不朽

2012-01-16
我是一個善於嘲諷的人。狺狺指摘抨擊,措辭多有尖刻;乃至竟致使那一類與己熟稔素有往來的人們大多通認為我是個極端危險者紋身

洤涳棌但是自己選擇的嘲笑對象與大多數人迥然不同。我向來不會針對一個人打所謂的道牌,或是因計較嫌惡他的個人外表及學識等一系列行為現象品首品足說三道四。通常情況,我喜歡譏諷那類阻礙社會發展前進的窠臼制度與同步衍生的扭曲人性的落後文化,一個國家和一種畸形運轉的行政機制――事實上,我最為擅長的是恥笑揶揄自己,自嘲乃我之強項。

我是一個毫無異禀天賦且冥頑不靈的人,天生拙笨愚昧。既然肉眼凡胎蒙昧渾噩,也就免不得犯下各種諸多荒謬無稽的過失。面對自己因無知與慾念造成的錯誤,我往往於嬉笑戲謔間便把自身批判的體無完膚,敢於開誠佈公直言不諱地向大眾承認自己的弱點,將不足與恥辱展露在眾目睽睽之下――所謂天生我才必有用,這個世界本原上來講是不存在一無是處的人的;同每個人一樣我也擁有自身的獨特優勢。面對他人涉及自身時的恭維逢迎,我亦然自嘲,其緣於知曉自己鴻毛般輕飄的斤兩通渠公司

本人無才,小學畢業。在現今文憑為個人招牌名片的時代,不免偶爾便常感自慚形穢。小學畢業的人,自然不會具備高深廣博的文化底蘊――但我又是有些文化的。我的文化源泉並非來自課堂上一本本裝幀堂皇的教科書,而是在滾滾塵世中汲取的豐厚養份。倘若我是一棵孱弱的嫩草,那麼社會便必然是養我育我之沃沃厚土了。

大病幾年,幸得餘暇;因此便對人生追求和人性倫理於不斷審視思索中喜獲一些個重新的良性認知。雖說天性鈍拙的我僅僅是管中窺豹略通一二,卻也是受益菲淺而彌足珍貴的。

捫心叩問的多了,便通明了點點滴滴的生命真諦奧義。這類令己裨益頗豐的人生髮現,是自己為社會貢獻綿薄之力的強大動力。奈何天資愚鈍,凡夫俗子的我還是經常困惑不已,難以穿越由人性弱點構成的一道絲絛樣濃重霧靄。

其實我十分清楚,自己外在的物質皮囊看似真切存在,實則恰恰是一幅稍縱即逝的空相幻影。人生直活百歲,亦是萬古一瞬;終有一天我的肉身皮囊將褶皺縱圈と膚衰敗粗糙不堪。爾後,便將死亡腐朽軀體蛆蟲漫身,化做一捧骨灰歸於塵土融入春泥。而那看不見只可悉心感受的靈魂,卻是一盞不滅之爍爍明燈,懸於自己精神世界的所在熠熠生輝電視機

靈魂當是可以永生不朽的。每次讀罷蘇格拉底這位古希臘哲學家的典籍,在合卷靜思其思想博大深邃的同時我便均感受到了靈魂不滅的本真意義。於是便彷彿洞見狂傲孤獨的尼采就佇立在自己眼前,小伙子這下你該明白“無限輪迴”蘊藉的真正內涵了吧,不羈的他閃爍冷峻的目光嚴肅地與我說道。善良感性的他可以為一匹車夫鞭子下的馬落淚動容,而不憐憫我渴望自己靈魂永生的志向希冀。似乎察覺了我內心的迷惑與幽怨,神秘的尼采淡淡地說:“上帝只幫助那一類能夠自我救贖的人”――我怎麼忘記了?尼采曾經說過他自己就是上帝,是酒神狄奧尼索斯的。

我知道統統一切皆為浮雲,一切均係幻覺。腦海的幻境中蘇格拉底和尼采的靈魂達到了永垂不朽,皆緣自他們具備崇高的人性與睿智的心性。乏泛平庸的我依然被塵世燈紅酒囘慾望與貪婪縈懷,在由痛苦和無聊幻化的泥潭旋流間深陷徬徨;無謂的煎熬,無謂的沉淪。絕望呻吟裡,兀然發覺人性之弱點並非存在於大是大非的相關事情內――它就蘊含在一些無足輕重的生活小事中。

儒家的中庸之道提倡:君子不拘小節。我認為這是一句教唆人們犯錯的謬論誤導。我的理由十分簡單:一個人假​​使連起碼的小事都是做不好的,又如何能夠期望他開創擔負齊家治國平天下的大作為呢?

生活中的細枝末節,恰是展現一個人內涵品質優劣的外在表露;亦是觀察品位一個人其道水準與人格修養的標準答案。

人性的弱點,通常會讓我們犯下一系列由所謂的粗心大意導致的過失。一個人檢討自己從前因無知所促成的種種過失,與曾經的自己達成諒解是一種可貴的釋懷。一個人為自己的蓄意犯錯強詞奪理詭辯連篇,則是若竊賊與蕩婦一般不可饒恕的卑鄙做派。

人們大都擅長巧言令色阿諛奉承社會中的強勢群體,而對那一類需要關懷和幫助的弱勢群落熟視無睹不聞不問。人性的弱點,致使我們時常遭遇錦上添花的雙喜臨門,難逢雪中送炭的知遇之恩。

夏季我們在環境整潔裝修雅緻、輕音樂蕩漾環繞耳畔的咖啡廳,優雅地享受冰點或冷飲以消暑祛熱。個個道貌岸然,愜意情境下大言不慚地空談理想,枉論人性,虛講博愛;宛如都是內心儲滿仁善的天使。但滑稽的是,卻對門外咫尺之遙的賣雪糕老嫗視而不見。我們似乎已經完全忘卻,買這位生活艱辛顫顫巍巍的老嫗一支雪糕同樣可以達到消暑的效果――並且老嫗雪糕價錢只是咖啡廳那類價格不菲的冷飲的幾十分之一。

三國時期,蜀君劉備曾經殷殷叮嚀其子劉禪:“勿以善小而不為,勿以惡小而為之”――君子不拘小節,視天下黎庶蒼生為芻狗的我們沒有幾個能夠達到劉備所希冀的這種處世之道。我們往往滿懷虔誠跑到寺廟煞有介事地跪拜如來、菩薩,毫不吝嗇地向所謂的“功箱”內大把扔錢;卻在看到那些可憐無助的飢餓乞丐時,遠遠避開而小氣不已。我們可以收納一條流浪的小貓,卻不能收留一名無家可歸的兒童;可以無知的謳歌緬懷一位獨裁者“豐功偉績”的暴政,卻不能原諒一個迷失方向失足犯罪的青年――我們蒙塵的雙眼,看不到生命背後的偉大與崇高。利欲熏心的我們渺小且卑賤,我們寧可醉動豸痛盾戶的粗鄙,也不會怀揣一顆純淨的美麗心靈前去理解一位詩人的貧困。

想想人類是多麼的噁心吧――當我們的媽媽第一次意識到咱們存在時,她便忍不住就吐了出來了――不是嗎?學而不思已罔的我們每天不斷學習,卻不懂臻品事物外在其幕後延伸隱喻的內涵,被習慣所控制牽著走。思而不學已殆的我們總是拿著經驗欺騙自己,統統成為了情緒的奴隸。因循守舊的我們,個個都是平庸乏善的廢才。若明晰知曉愛和醉董ぢ┿班塢學習任何填鴨式的知識你也將是一位無與倫比的超人――

遺憾的是,我們目光短淺,視線早已蒙塵。一位天使描摹了一張魔鬼的圖畫,我們遂即便毫不留情地把它撕毀――而忘記天使本應存在的美好與單純。
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快要來臨的新年

2012-01-14
今年的大年三十與往年一樣,還在睡夢中的我被母親強扭起來。雖然朦朧的雙眼已經看得窗外白茫一片,但那暖暖的被窩已然難以捨棄。大門外的父親傳來嫩新的話語:“樂,趕緊起床,咱馬上貼對子。”唉,起床!伸出暖暖但即將冰冷的雙手,在那門外母親早已燃起的火堆旁撩撩。父親早已把漿糊和好,等待新掛的對對對聯也早已在堂屋鋪開,父親嗲嗲道“樂,快來看看,那是上聯,那是下聯。”總算有機會賣弄,縮回暖暖的手,懷抱著“我看看……”帶我思量時,父親提出火紅的燈籠,架好木梯“樂,來,幫忙先掛上燈籠”。夜裡的喜慶與紅火完得,於是刮去門沿上舊的已經變色的對聯,塗上冒著熱氣的漿糊,父子齊力著,新的期望與祝福來到了家門口!看著“一帆風順年年好萬事如意步步高吉星高照”,我不禁想起它認識我而我卻不認識它的我們的兒時。窗外的白雪使小屋內早黎明便已昏亮,雞籠里大公雞的最後鳴叫還未做起,躺在父親母親懷裡的孩兒已經張開了興奮的雙眼。鬧著,鬧著,全家的新年打這裡正式開動。屋外燃起火堆,火堆上架起炒鍋拌著醋勿糊。母親燃起灶火,縷縷青煙打屋頂冒出。待朝陽應得白雪更白,過年的喜慶與紅火已打完收工。雪地裡,悠療雞群裡少了一隻大紅公雞,它到哪裡去了?它依在雞籠裡,等待它的是一張張饞嘴。我提著那大紅的公雞,跟隨著父親來到佈滿冰層的小河旁,紅紅的不隻大紅公雞的羽毛,還有那父親一刀下去,大紅公雞打脖子淌出的紅紅的還冒著熱氣的鮮血。小時兒的大年三十晚上,母親抱著我和我手中的紅燈籠來到別家,放下我,大人們圍著暖暖的火盆,喜聊著。而我們,一群一群的孩童,提著火紅的燈籠,相互耀,相互打玩。大人們有大人們的話題,孩童們有孩童們的笑語。我是孫悟空哦,我是……我是……呀,妖怪,我殺……踱著小孩的大步,望著火紅的紅燈籠,在窗下,在門口,在小路轉著小小但暖暖的身軀,搖著手中的唯一,念叨著語無倫次,哼唱著不知名的歌謠甲殼素瘦身
  
夜深了,夜真的已深,孒阣悡母親強扭著不知疲倦的孩童到自個兒的懷裡,提著火紅的燈籠小步往家邁去。夜已深,夜真的已深,門外高掛的大燈籠火紅著依舊,滿屋的燈火未滅,火紅著,火紅著到下一個黎明的前刻。孩童興奮無法入睡,啪啪的鞭炮聲已將熟睡的母親吵醒。剛凌晨一點多,那不知誰已按捺不住新年的喜火,引??燃了新年喜慶的高潮。啪啪啪,啪啪……光身的孩童已跳出暖暖的被窩,鬧醒了熟睡的母??親父親。鬧著鬧著,不一會,床鋪上身著新衣的孩童興高采烈地跳著。穿上新的布鞋,提著火紅的燈籠,跳蹦到火紅的堂屋。堂屋門口父母早已擺好小桌,桌上擺放著四盤美食,桌前放著滿鬥的玉米,玉米里立著把把燃起的香,在斗的兩旁還點著兩根紅蠟燭。母親“樂,把燈籠放下,來給先人燒紙,讓他保佑你”,於是我放下手中的紅燈籠,在小桌前跪下。父親拿出秉秉鞭炮,我便刻得起身,跟隨著父親。父親打開鞭炮,我拿起一頭,向一處拉去,父親“錯了,那邊走,今年東南方!”。鋪好鞭炮,父親“差不多了吧!我放鞭炮了”……我趕緊的躲到母親的身後……啪啪啪,我喜跳著,大叫著。待鞭炮響完,我刻得跑向鞭炮響過的地方,撿拾著未響的紅鞭炮。下一家接住了我們家的鞭炮聲,開始放鞭炮了,我們又趕往他那裡看喜慶身體檢查項目
  
餃子,好吃的餃子!我不會包餃子,但我愛吃餃子,大年初一的餃子較任何時候都要香。但餃子也有不香的時候,在不同我以上回憶的時候。小時候的過年總那麼的難忘,總那麼的回味無窮。但現在,變了多許。大年初一的早上,我們也不如往年起的早。我們累,身體累了,心也累了?是累,常年在外……但過年是我們唯一可以多聚的時候,為何一夜麻將,怎的不累?有錢了是吧?可以亂來了吧?贏得滿口袋的鈔票又能怎樣?小時兒一起開心玩耍的伙伴,你在哪裡?你裝著滿滿的鈔票,你知道嗎?總有那麼一個在你高興,我們小時兒一起開心的玩伴,現在正在撓著頭鬱悶!為什麼鬱悶,他的口袋空空?為何空空?不是在外沒掙到錢,是他掙得的錢現在都待在了你的口袋!我們希望過年張張笑臉,我們不希望總有那麼一張苦臉,或是強顏歡笑的破臉!何況現在苦笑的是我們儿時的玩伴,你願意嗎?你忍心嗎?回憶吧!我的兄弟們,憶起我們的兒時!收手吧!我的兄弟們!你們沒有犯罪,你們卻犯了最大的罪,你們剝奪了別人的歡笑,你們也剝奪了自己的歡笑!收手吧!我的兄弟們!今年過年,我們圍上一桌,吃著酒菜,飲者小酒,談談彼此的生活,談談彼此的夢想和追求!小時兒我們因歡笑而與彼此同在,現在,讓我們因歡笑和失望的生活而同在吧!我們彼此訴說,我們彼此鼓舞,我們彼此心連著心,我們相互攙扶,讓那些失望的生活遠去,我們牽著彼此暖暖的手,一起,記住是一起,我們一起面對未來的生活,歡笑著面對未來的生活油漆工程報價
  
我知道你們是受了上代人的誘導,是受了我們家鄉落後風氣的蠱惑!我們不能完全的模仿他們,我們卻是該模仿他們的上代人彼此間的愛。我們代表著家鄉的面貌,也是新一代家鄉面貌的開創者!我知道你們知道自己該如何去做,只是太多的失望和惆悵無法釋懷,所以你們就……你們都知道我兒時,我母親因為父親好賭……我知道你們只是旁者,但我卻不這麼看,因為同樣的事情也可能發生在你們身上,或者發生在你們的下一代身上。你們願意和家人吵架?或者更多的是打架?你們如果願意,你們有沒有想過當你們吵打時,躲在牆角的你們的子女是何感受,他們恐懼,他們落淚……你們小時候是很少有過體會,而我有!聽著夜裡的母親哭泣,聽著夜裡母親頭撞著床邊的桌櫃!看著母親被人抬到車上,翻著白眼,像是要將她的兒女拋棄……你們想像過嗎? ……朝陽的詼諧散進小屋,啪啪啪的做聲完結。一家人回到家,圍著暖暖的火爐,相互扯著,相互逗樂著,逗樂我們年老的父親母親??,逗樂我們的哥哥姐姐,逗了著我們的弟弟妹妹!歡笑聲在這安靜的早晨環繞,環繞到未來,環繞到異鄉獨處的我們的心房。大年三十,我們較父母早起,在門外燃起小火,等待著父母蒼老的手靠近。我們熬好漿糊,等待著父母高興的讀著“一年四季行好運八方財寶進家門家和萬事興”。掛起紅燈籠,唱起喜慶歌謠!吃完一年倒數最後的第二頓飯食,拉著父母,帶著姊妹,往別家串門。待晚上回來,??燒起大火,幫著母親炸起餃子和紅薯丸!我們不去賭場,那沒有樂子。我們……我給你們說過我們怎樣做!你們也知道怎樣做!祝福我們自己吧!不要苦臉,我們永遠歡笑!在我們這一代人的手裡,我們要讓我們深愛的鄉村變樣!我們要讓我們的新年不一樣,讓它歡笑,讓它……從過年開始吧!從現在開始!
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給了無盡的遙望

2012-01-10
萬丈深淵好似誘人的天堂,閃耀著幸福和快樂的光芒,她把隨風翻飛的雪白裙裾飄舞的一如那彩蝶的翅膀,眼睛痴痴的望向那即將到達的天堂,姖鼡葿眸光中的興奮掩飾不住那一絲淡淡的憂傷,天堂的永遠福樂與萬千美景又怎敵一生中的最愛所帶來的快樂時光!閉上眼睛一抹淺笑在唇邊蕩漾,如果此去天堂能換來他一生的快樂,能讓他們的愛情之花久長,那麼她會在天堂永遠歌唱!血在剎那間飛濺,在雪白的裙裾間如怒放的寒梅,於冰天雪地中,纖塵不染下盡綻笑顏。一縷魂魄飄飄渺渺,纏纏繞繞,飛往九霄雲天。只留下一串輕盈的笑。笑還殘留在唇邊,愁卻在眉間難以舒展。笑醒與夢境中的哀怨瞬間在心中瀰漫燈箱

若說情,她亦是不知情為何物,若說愛,她亦是不知愛字怎講,只知道他的只言片語左右著她的情緒,只知道沒有他的世界裡她再難以把快樂尋求。只知道緣分不長眼在錯的時間將對的人帶到了自己的身邊,那一聲情深緣淺的輕嘆又怎解得了心中的無限哀怨,那心有靈犀的歡笑又怎抵得過漫漫長夜的思念和空嘆!回首,往日的點點滴滴湧上心頭,那曾經的聲聲問候,那曾經的笑語歡顏,在此刻化為一把把利劍將心臟刺穿。痛苦如一條條毒蛇在體內放肆的吐信糾纏。愛難斷,情難斷,苦痛綿綿。他似一朵潔白的雲,輕盈的飄飛在她的天空,她揚起臉痴痴的相盼,卻不能觸摸不到他的衣衫半點,眼眸中無限的纏綿和眷戀亦是不能將他呼喚到身邊。他又如那無處不在的風,將她世界的每一個空間填滿。她時時刻刻的感受著他的呼吸,她時時刻刻的感受到他的溫暖。他又是她魄弊限古空氣,離開他她就會停止呼吸。就在那一天,命運將他從她的身邊奪去,遙遙天涯,相隔兩邊。就在那一刻她的魂魄就飛離軀體化為了飄飄渺渺的煙隨他遠走天邊,只留下她空空的軀體在世上苟延殘喘。冥冥中她早已化為了寒風中的一具化石,在天涯的這一端痴痴的,無盡的將他遙望,將他期盼!狂風暴雨難以使她有絲毫的動搖,炎炎烈日也難以令她有一絲的改變婦科

都說人無千日好花無百日紅,而她卻想讓他們的愛情之花開到永遠,因為那不是一朵一般的花,那是一朵用他們的血和淚澆灌而開的千日紅!她知道,是花都是有花期的,這世上有哪一種花會永開不敗?可是她更知道,用水澆灌的花,和用血淚澆灌的花又怎能相提並論? !手牽手踏平了多少的坎坎坷坷,肩並肩歷經了多少的槍林彈雨,才換得了蝶飛花笑的今天!可如今這花卻​​面臨著枯萎的災難,乃是宿命的捉弄,命運的摧殘。揚起臉,一抹苦笑在唇邊瀰漫,一絲堅韌在眉間舒展,眸光中閃現出淡淡的冷漠,心中產生出堅定的信念,棄掉整個世界,化作魂魄也要讓這花永開心間中醫

是他給了她溫暖,是他給了她喜樂的泉源,放棄一切也無悔無怨!站在人生懸崖峭壁之巔,閉上眼睛她期待著夢境的實現
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面對這四種情

2012-01-06
這世間情為何物?很多時候很多事,一個情字,會使本來平靜的人們,或欣喜若狂,或悲悲切切。古往今來,所有的文學力作,都是情的展現,都是情的訴說。都說這世上有風情萬種,但是仔細的想一想,人的情愫,不外是愛情、親情、友情、悲情這麼幾種,對情的分類和解讀,我自然有我自己的看法和見解,情由心生,這是一定的plastic wood equipments

娸芐怭友情,就是朋友之情。每個人,都有自己的朋友圈。我在中青年時代,朋友很多。但是最好的哥們我們五個,令我終生難忘的,是我的老父親去世的時候,他們和我一樣戴孝、守夜,直至入土為安。當時我已經調離了那個縣城,兄弟們為老人的去世全力以赴,至今想起來歷歷在目。朋友在處,朋友也在聯繫,失去了聯繫,朋友也就失去了。當我步入老年時代,又結識了一些新朋友。曾經,有一位年輕朋友,因為婚姻問題,要遠離故里,需要我提供一些幫助。我答應了,而且幫他實現了移居他鄉的目的。可是這個人,無中生有,在我的人際圈裡製造事端,把我的話曲解歪析,搞的一塌胡塗,險些沒有把我氣死。這個世上,真的是什麼人都有。真正的友情,來自於彼此的真誠和信任,心懷鬼胎,和我這樣的人來交往,肯定半路夭折,沒有結果身體|檢查|計劃

悲情,是情感中的一個極限。生老病死,是自然法則。生下來,是喜事。可是後三個字,都是產生悲情的根源。我的一生,仔細數來,先後送走了十位親人。三位老人,四個同輩,三個晚輩。叫我無法接受的,是白髮人給鉐人送葬。特別是那個優秀外甥,二十七歲就因癌症早早的離開了人世,真的是痛不欲生。雖然,事情過去了多年,每每想起,還是有陣陣絲痛。時下,有很多的年輕人和我說,喜歡傷感的文字。其實,喜歡傷感文字的人,都是比較重感情的人,起碼,我是這樣認為的。回味人生,喜怒哀樂,都是一個自然過渡。到頭來,從我的角度說,人求什麼呢?回望,儘管途中坎坎坷坷,每一步,卻是踏踏實實,足矣!

愛情,是相愛之情。通常來說,愛情是泛指婚姻的前奏。說到愛情,就一定與婚姻有關。是這樣,沒有愛情,就沒有婚姻。但是,也有這樣的情況,有了婚姻,不一定就有愛情。愛情本身,自成體系,有愛情支撐的婚姻,才能天長地久。婚姻一旦失去了愛情,就會產生家庭破裂、離異等悲情。家庭,是社會的細胞,家庭破裂,原因只有一個,那就是錯愛或者是愛錯。愛情,是人類的基礎。我曾經說過這樣一句話“情是愛的使者,感是情的哨兵。”愛情,是互動的。感覺好了,才能產生情,有了情感,才能產生愛。這個互動環節,是缺一不可的。人是感情動物,這個誰都知道。愛情的波動是一個必然。正常的健全人,可以通過自身感官產生情直至愛,有條件有理由中醫

親情,多指父母、兒女或旁系親屬之間的那種親密的感情。與其愛情比較,要相對穩定。一個人在成長的過程中,第一感覺,父母恩,恩重如山。血脈相連的親屬群,是親情的主要鏈條。現在,有的商家把這個親情延伸開來,為了促銷,搞一些親情打造,其實,這裡沒有親情,只有買賣。最近,看了央視三套《向幸福出發》的節目,這裡有很多令人熱淚盈眶的親情展現。像弟弟為哥哥還債,供侄女上學;妹妹背傷殘的姐姐去高考;妻子無私的護理傷殘的丈夫十幾年,把一個無望的丈夫拉回了人間等等。這樣的親情,是最誠摯最感人的,也是人類應該弘揚的。人嘛,不應該好壞不分,親疏不理。

此外,有關情的話題,當然很多。我講的這人間四情,應該說是最基本的。不管怎麼說,情,在每個人的心田裡,怎麼傾斜,由自己掌控。只是,世上確有真情在!
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局部健康也很重要

2011-11-29
我們的每隻腳上具有26塊骨頭、33個關節、20條大小不同的肌肉,並有114條堅強的韌帶,以及無數靈敏的神經與豐富的血管。不僅如此,我們的腳底,還分佈著幾乎所有人體內臟器官的反射區,在其連結的人體12條經絡中,最為重要的其中6條,即脾經、胃經、腎經、膀胱經、肝經及膽經。而且,腳底處位於我們身體的末端,因遠離心臟而供血不足,反复刺激按摩腳底,就可以起到促進血液流暢,加強人體心臟泵的作用。所以,足又被稱之為人的“第二心臟”。

可以說,我們腳部的最終使命,是托負起人體與人生的重負。有一句俗話說得好: “樹枯根先竭,人老腳先衰。” 中醫基礎理論認為,“腎為先天之本” “脾為後天之本”,所謂“本”即生命的根本所在。這就明確指出了脾和腎在腑臟中的作用特別重要。足少陰腎經、足太陰脾經皆起始於腳部,可見腳部在生​​命活動中是非常重要的組織。經絡學說也認為,足三陰經和足三陽經分別是起始和終止於肢部。它們分別是足陽明胃經、足太陰脾經、足少陰腎經、足太陽膀胱經、足厥陰肝經和足少陽膽經。事實上,通過經絡關係分別與手三陰、手三陽經溝通,共同維持著人體氣血的運行腑臟的病變,可通過經絡互相影響。當然,如果能夠疏通經絡、氣血,即可達到治療腑髒病變的效果。如果足陽明胃經的足三里穴,在胃脘部有病變時,按摩或針灸這個穴位,就可以達到治療胃病的目的,而且療效顯著。由此可見,腳與腑臟的關係就是整體觀念的縮影。

因此,我們在日常生活中,可以時常做一些腳部健康小動作,如踮腳,不斷地抬起兩腳腳跟,使下肢血液回流良好。這是因為人體血液下肢回流,主要是依靠抬腳後跟對小腿後部肌肉的收縮擠壓,每次收縮的時候,擠壓出的血量大致相當於心臟每次跳動排出的血量。對於經常站立和久坐的人而言,經常會感到下肢酸脹,嚴重者還會出現下肢靜脈曲張,這就是下肢血液回流不暢所造成的。此時,不妨每小時做一次“踮腳”的小動作,可以有效地緩解和預防這種現象的出現強生嬰兒洗頭水

我們也可以嘗試做一些腳部小動作,首先雙手放在腳掌之下,並握緊腳掌前半部分,將腳掌向上及向下來回拉動15次,令長期平放及向下曲的腳掌關節得到適量活動;或是將雙手移上腳腕,以拇指在腳腕位置由下向上用力按壓,重複10次,鬆弛腳腕關節,同時促進流向腳掌的血液循環;再將雙手放在小腿內側之上,並一同用力以搓麵粉方式搓捏、按壓,左右腳各維持2至3分鐘,令過分結實的肌肉及脂肪變得柔軟;再由腳腕作為起點,將雙手分別放於腳腕至小腿的左右兩側,之後一隻向左,一隻向右方向,就像是在擰毛巾一樣地扭小腿肌肉,但要小心不要太用力,以免對腳部肌膚過分拉扯。接著,以雙手用力握著小腿,由下向上推,務必將小腿內多餘的水分向上推走,減輕水腫問題。最後,以雙手拇指在腳腕、小腿中段及近膝蓋處按壓,在各位置停留數秒,用力握緊,讓腿部淋巴液流動更順暢,這些小動作均可以換來大健康強生洗頭水

另外,在每晚臨睡前用熱水洗腳後,我們可以擰乾洗腳毛巾,或用手摩擦左右腳心各60次,這個小動作不僅能夠促進足端的血液循環,有助於消除疲勞,使人酣然入睡,而且還能夠有效地防治汗腳、凍瘡和足癬;或是用掌根擦腳心,每次擦2~3分鐘,以擦熱為佳,擦腳心的小動作可以起到補腎的作用,所以建議男性朋友可以多擦一擦腳心強生嬰兒洗頭水
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這樣的果汁喝了便秘

2011-11-10
導讀:每天來杯果汁,成了很多愛健康人士的習慣。很多家庭還購買了榨汁機,強生嬰兒而超市裏的鮮榨果汁、純果汁等也是琳琅滿目。但是鮮榨果汁維生素C會損失多少,和工業生産果汁相比哪個維生素C含量高,大家都壹知半解,今天就跟小編壹起向專家討教壹下吧。

  鮮榨果汁之所以這麽受歡迎,自然和它富含維生素是分不開的。但最近關于鮮榨果汁中營養成分的討論很熱鬧,有人力挺果汁裏豐富的維C,也有學者認爲水果榨成汁後維C"損失慘重",甚至超過90%。而工業生産的果汁采用了保鮮手段解決了維C流失的問題,但其他問題又讓消費者充滿疑惑。

  專家指出,當蔬菜和水果被榨成汁後,細胞被破壞,維C就會暴露在空氣中發生氧化作用,造成營養流失。

  鮮榨果汁 Vc損失多少,強生嬰兒洗頭水要看水果酸性

  日前,浙江大學食品化學與分析實驗室進行了壹項實驗,對水果和蔬菜榨汁後的維C的流失量進行了測量。實驗選用的水果和蔬菜包括黃瓜、梨、胡蘿蔔和西瓜。實驗結果表明,水果和蔬菜汁裏的維C有不同程度的流失,最嚴重的甚至流失了90%以上。這樣的實驗結果讓人覺得有點不可思議,是不是水果中的營養元素在榨汁之後都會有這麽嚴重的損失?

  浙江大學食品與營養系博士生導師應鐵進教授表示,強生 嬰兒水果裏的維C流失主要是因爲發生了氧化反應。維C的學名叫抗壞血酸,它具有抗氧化的作用。而當蔬菜和水果被榨成汁後,蔬菜裏的細胞被破壞,維C就會暴露在空氣中發生氧化作用。而不同的水果在榨汁後維C的流失量也不同,每100克黃瓜、梨和胡蘿蔔裏的維C含量只有不到1毫克,而西瓜汁裏的維C含量只流失了不到20%。“這是因爲西瓜帶有酸性,相對前三種蔬果而言,不容易被氧化。”

工業生産果汁 Vc不易流失,但吸收率難確定

  自制果汁維C流失大,那超市銷售的果汁情況如何?

  中國農業大學營養衛生學院教授馮雙慶表示,市場上銷售的果汁有以下幾種:

  冷藏保鮮類果汁:這種果汁是鮮榨汁,基本不加糖和甜味劑。這種果汁必須低溫保存,並在短時間內飲用完,壹般不超過壹周。

  純果汁:常溫保存,保質期在半年以上。這類果汁大多是用水果産地生産的濃縮果汁加水複原到原果汁的濃度,經過瞬間高溫滅菌處理。

  果汁飲料:含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多,果汁含量也不同。

  馮雙慶表示,對于果汁濃度較高的鮮榨果汁來說,往往是采用高溫加熱的方式強生,短時間內殺滅細菌和果汁裏的抗壞血酸氧化酶。這種抗壞血酸氧化酶是促使維C氧化的原因,這是自制的果汁做不到的。另外,超市銷售的鮮榨果汁都是密封保存,隔絕了空氣,沒有空氣的環境中維C也不易被氧化。所以經過加工的果汁在維C的含量上能有壹定的保證。

  馮雙慶說,市場上還有很多果汁飲料,果汁濃度壹般只有10%,這樣很難保證其中維C的含量,所以這部分果汁會添加維C。雖然維C的含量得到保證,但人體對人工添加的維C吸收利用率到底怎麽樣,目前還沒有明確的研究結果,所以喝這樣的果汁飲料,最終能攝入多少維C也不能確定。

酸度高的果汁更容易保存

  無論是自家榨的果汁,還是從超市買回來的鮮榨果汁,都要注意保存的條件。馮雙慶表示,果汁壹般不推薦保存,應盡快喝完。對于壹些大包裝的果汁,壹時喝不完的就應該妥善保存起來。

  在儲藏的過程中,果汁損失最快的成分是維生素。壹般來說,果汁酸性越大,維C能夠保存的時間就越長。因爲維C在酸性條件下最穩定,微生物也不易繁殖。山查汁、柑橘汁、葡萄汁等打開之後,可以在冰箱中存放3到5天,而酸度較低的桃汁、梨汁等,最好在開封後2天內喝完。另外,很多消費者認爲把果汁密封放到冰箱裏就能解決保存問題,實際上冰箱只能減緩營養損失的速度,果汁裏的化學反應壹直在繼續,營養元素也在持續丟失。
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易得什麽病

2011-11-07
或許妳從來沒有意識到自己的身高、腿長、手指長短等會與疾病産生某種聯系。但大量國外研究卻發現,人體從頭到腳,不同部位的身材比例,往往預示著不同疾病的發生強生嬰兒洗頭水

如果妳很高

  乳腺癌。高于175厘米的女士非常容易患上乳腺癌並因此喪生。壹個原因是影響婦女身高的激素會引起乳房中奶液導管組織的畭拭而這壹組織是大部分乳腺腫瘤發生的地方,因此導管越多,越易罹患乳腺癌。

  前列腺癌。美國波士頓壹項對2.2萬名男子跟蹤了12年的研究發現,超過182厘米的男性比矮于170厘米的男性患前列腺癌的幾率甓知59%。該研究顯示,男性每高出10厘米,會甓6%的患癌幾率。分析認爲,高個男性體內含有更多的類胰島素生長因素-1(IGF-1),這會提升患前列腺癌的幾率。

  胰腺癌。超過185厘米的男性和超過168厘米的女性患胰腺癌的幾率甓81%。美國全國癌症研究所的研究員表示,每高出2.5厘米,患胰腺癌的幾率就會甓6%―10%。華盛頓大學的壹份研究報告則顯示,這可能是因爲讓人長高的激素會同時甓担瞿虜挧生長的幾率。強生嬰兒洗頭水

如果妳很矮

小個兒?

  心髒病。哈佛大學壹項研究認爲,矮于170厘米的男性比高于185厘米的男性更易患上心髒病。研究發現,170厘米以下的男性比高于170厘米的男性心髒病發作幾率高60%。身高每高出2.5厘米,風險就減少2%―3%。原因是矮小男性的血管相應也窄,更容易堵塞,從而引發心髒病。

  胃癌。布裏斯托大學的研究人員表示,胃癌與幽門螺旋杆菌感染有關,這種病毒也是導致胃潰瘍的直接原因。研究認爲,如果兒童時期感染了幽門螺旋杆菌,會導致生長減緩。因此,身材矮小的人胃癌發生率相對較高。

如果妳的頭小強生嬰兒洗頭水

小頭了阿爾茨海默氏症

  阿爾茨海默氏症。壹項針對老年婦女的研究表明,頭圍是57―58厘米的婦女患該病的比例是20%,而頭圍是51―52厘米的婦女患病比例爲70%。同時,壹項國研究發現,低于平均大腦圓周(男性爲58厘米,女性爲55厘米),會大大甓担軌ぜぐ餝む垰畩錨幾率。原因是如果頭更大,那麽大腦含有的神經元會更多,從而可以更好地對抗衰老。

如果妳的脖子和腰粗

脖子和腰粗的人

  心髒病。雙下巴、脖子短粗可能是心髒不健康的信號。最近,美國弗雷明漢心髒研究學會專家調查了3300名平均年齡爲51歲的志願者,結果顯示,男性頸圍每甓達確卻董ゑ內高密度脂蛋白平均降低0.12mmol/L,女性降低0.15mmol/L。因此,科學家認爲,頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”,而上半身脂肪與心髒病密切相關。

  除此之外,腰圍尺寸與心髒的健康也有密切關系。近年來,各國的相關研究均發現,腰圍粗的男性患心髒病的概率要比其他男性高出42%,女性患心髒病的概率比其他女性高出44%。法國科學家對1967―1984年間死于心髒病的7000名中年法國警察進行了研究,著重分析了腰圍和體重系數BMI(全球通用的標准,用于判斷壹個人是否超重和肥胖)對疾病的影響。結果發現,大腹便便的男性更容易猝死,突然死亡的風險隨著腰圍的甓端畭隋
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哈佛研制出可吞香水膠囊

2011-10-31
  香水膠囊 香水膠囊的全稱爲“可吞式香水”,是由美國哈佛大學合成生物學家謝裏夫·曼西和澳大利亞藝術家露西·麥克雷合作研制的,使用者可以像吃藥壹樣把膠囊吞下,不久後身體就會散發出香味,像搽過香水壹樣。[1]

  截止2011年11月,可吞式香水尚處于研制階段,上市前需經過大量毒性和安全性檢測。[2]

  香水膠囊 - 原理

  膠囊中含有合成香味脂質分子,模仿人體內的脂肪分子結構。當這些脂質分子得到人體的酶代謝,借助人體新陳代謝過程,香水膠囊讓皮膚變成壹個平台、霧化器,香味分子隨代謝排出體外,與汗液混合,通過皮膚表面以微小液態形式排出並霧化,從而使皮膚産生香味。

  研究者希望,香水膠囊能産生如同人體“第二層皮膚”的效果。

  香水膠囊 - 優點

  香水膠囊散發出的香味,濃度受使用者所處的環境、溫度、濕度、個人情緒、運動量等因素影響甼或減弱。

  與外用香水相比,可吞式香水優勢在于,它讓使用者全身上下都散發出香味,比搽的香水更均勻,讓人感覺是使用者本身香,而不是搽的香水香,因此更適合口臭或體味重的人使用。

  另外,從遺傳學角度講,每個人都是獨壹無二的存在,因此汗液與香味分子的混合物會釋放帶有個人特色的獨特香味。

  香水膠囊 - 類似發明

  胃鏡膠囊隨著科研水平不斷提高,研究人員賦予膠囊更多功能。

  防曬膠囊

  英國研究人員注意到,海洋中的珊瑚常年受陽光照射,但不會被“曬傷”,進而發現這跟與珊瑚共生的藻類有關。藻類釋放的化合物可以幫助珊瑚防曬,化合物主要成分是氨基酸。研究人員正在實驗室中嘗試複制這種氨基酸,希望研制出防曬膠囊。到那時,只需吞服壹粒膠囊,幾個星期都不怕日曬。

  阻止白發生長膠囊

  某知名化妝品集團計劃2015年推出阻止白發生長膠囊。它的成分中含有壹種未公開的水果提取物,可模仿酪氨酸酶相關蛋白2(TRP-2),保護色素沈澱過程,從而阻止頭發變灰變白。   

  膠囊胃鏡

  膠囊胃鏡是外形如膠囊的消化道檢查系統,能代替胃鏡檢查胃部、大腸、小腸。患者吞下“膠囊”後,“膠囊”在患者自身胃腸道動力作用下沿消化道運行,內置微型攝像機拍下多張患者胃腸道病變情況的照片,然後自行排出體外。它的最大優點是減輕患者做傳統胃鏡檢查的痛苦。
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懸空椅子蹲馬步簡單有趣的辦公族健身5招

2011-04-04
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”,可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。

  1、懸空椅子蹲馬步。

這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作:盡量站直身體,雙肩放鬆。腳趾上翹觸及鞋面,使腳部保持平穩。背部保持直立,臀部下蹲懸空,與座椅保持2.5厘米距離,每次保持馬步10秒,再重複動作。注意雙膝垂直位置應在腳趾之後,靠臀部肌肉挺直上身。

  2、按壓桌面蹲伏健身。

訓練上身肌肉和核心肌肉群力量。具體動作:利用胸腹核心肌肉群,使身體盡量保持一條直線;雙手按於桌面,肘部呈90度彎曲,保持俯臥撑姿勢;然後膝部彎曲下蹲10次,再做5個俯臥撑。動作重複3―4次。

  3、“商務飛行”。

有效訓練伏案一族的腿部和腰部肌肉。具體動作:站直身體,頭部及雙肩後拉,保持“完美姿勢”;單腿站立,俯身併後抬另一條腿,腿與身體成直線,並與地面保持平行。保持“飛行”姿勢3秒,然後身體恢復站立姿勢,再多次重複動作,鍛煉1分鐘後,換另一側腿。

  4、V字鍛煉。

  一天到晚坐班,殃及身體姿勢。 V字鍛煉可以拉伸和激活與保持良好姿勢有關的肌肉群。具體動作:保持直立坐姿,呼氣,盡量拉伸脊椎,使身體變高,保持幾秒;之後身體略前傾,張開雙臂,呈V字形,彷彿在托舉頭頂上的小屋。

  5、自身重力鍛煉。

地球引力無處不在,可以用來健身。自身的重量帶來的阻力,能隨時隨地進行肌肉鍛煉。比如,俯臥撑、門框當單槓做拉伸、工作間多走動等都是很好的鍛煉方式。
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